Hva skjer på senteret?

Murph day

Murph day

En liten påminnelse om MURPH day den 27. mai. 💪💪
Dette er ei økt bestående av kroppsvektøvelser og løping som varer mellom 30 til 90+ min, og som fort "inviterer" deg langt ned i kjelleren og gir stølhet ut av en annen verden 😛
Vanligvis fullføres Murph FOR TIME med en 14 lb (6 kg) vektvest for kvinner og en 20 lb (9 kg) vektvest for menn (RX), men kan selvsagt også gjøres uten.
Som dere ser kan det være lurt å forberede seg litt til denne 🙂

Vi kjører Murph på alle CrossFit timene denne dagen. Build & Burn og Tabata timene går som vanlig.

For deg som lurer, hva er Murph?:
Murph er en heroworkout, den mest kjente heroworkouten i crossfit. Økten er til minne om Navy lieutenant Michael Murphy som ble drept i strid i Afghanistan i 2005.

Guuud luck! 💪💪💪

Get Appointment